이거 하나면 여드름 해결 : 성인 여드름 해결 방법

성인 여드름 해결 방법

성인 여드름으로 고생하시는 분들이 아주 많을 것이라고 생각합니다.
'남들은 성인이 되면 여드름이 나지 않는데, 왜 나는 성인이 되어서도 계속해서 여드름이 날까?'
사춘기인 10대를 지나, 20대, 30대 심지어 40대가 되어서도 계속 여드름이 나는 이유는 무엇이며, 해결할 수 있는 방법은 어떤 것들이 있을까요?
 
성인 여드름의 경우에는 우리가 자칫 놓칠 수 있는 작은 생활습관들을 하나씩 교정해 나가는 것이 아주 중요합니다.
 
오늘은 지난 포스팅에 이어, 이러한 성인 여드름을 최소화하고 깨끗한 피부를 유지하기 위해선 어떠한 방법들이 있는지에 대해서 함께 알아보도록 하겠습니다.
 
 

이전 글을 참고하시면 더욱 좋습니다.

2023.06.06 - [건강한 삶/건강한 정보 꾸러미] - 어른인데 여드름은 왜 나는걸까? : 성인 여드름의 원인

어른인데 여드름은 왜 나는걸까? : 성인 여드름의 원인

 
 
 

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성인 여드름 해결 방법

성인 여드름

 

올바른 세안 습관과 보습 관리

피부 트러블에 가장 직접적으로 영향을 미치는 것은 오염 물질입니다. 오늘 하루 일상을 보내고 쌓인 먼지들과 피지들이 모공에 남아 있을 경우, 세균이 번식하기 좋은 환경을 제공하게 되어 염증 반응이 일어나게 됩니다.
 
이러한 오염을 최소화하고 청결히 피부를 유지하기 위해선, 올바른 세안 습관이 중요합니다.
전문가의 의견에 따르면, 자주 세안하는 것보다 아침에 한 번, 자기 전에 한번, 이렇게 하루에 두 번 세안해 주는 것이 더 좋다고 합니다. 자기 전에는 폼 클렌징이나 세안 비누를 사용하여 세안을 하고, 아침에는 물로만 세안하여 자면서 쌓였을 먼지만 제거한다는 생각으로 얼굴을 씻어주는 것이 좋다고 합니다. 과도한 세안제의 사용은 피부에 필요한 최소한의 유분마저 제거하여 오히려 악영향을 미치기 때문이라고 합니다. 세안을 할 때에는 너무 뜨겁거나 차가운 물보다는 미지근한 미온수로 세안해 주시는 것이 좋고, 약산성을 띈 부드러운 세안제를 사용해 주는 것이 좋습니다.
 
또한, 깨끗하게 세안을 마쳤다면 로션과 에센스, 수분크림 등과 같은 화장품으로 피부의 수분을 적절하게 유지해 주는 것도 아주 중요합니다. 건조하고 갈라진 피부는 주름이나 탄력 감소와 같은 피부 노화를 빨리 진행시킬 뿐만 아니라, 건조하고 갈라진 피부 환경은 세균이 번식하기 좋아하는 환경이기 때문입니다.
 

침구류 세탁하기

우리가 매일 베고 자는 침구류에는 눈에 잘 보이지 않지만 먼지, 기름, 유분, 죽은 피부 세포 등과 같은 다양한 오염 물질들이 잔뜩 묻어있습니다. 아무리 얼굴을 깨끗이 씻고 청결히 유지하더라도 이렇게 오염된 침구류를 베고 누워 잔다면 아무런 의미가 없을 것입니다. 생각보다 많은 사람들이 침구류를 한 달 또는 두 달, 그 이상으로 오랫동안 세탁하지 않고 사용하곤 합니다. 베개 커버는 1~2주에 한 번, 이불이나 침대커버는 한 달에 한 번씩은 세탁하여 교체해 주시는 것이 피부 건강에 좋습니다.
 

과도한 메이크업

과도한 화장품의 사용과 두꺼운 메이크업은 피부의 모공을 막게 되어 피지가 올바르게 배출되지 못하여 여드름을 유발할 수 있습니다. 또한, 메이크업 시 사용하는 쿠션이나 브러쉬를 장기간 사용하게 될 경우 오염으로 인해 여러 피부 트러블을 유발할 수 있기 때문에 자주 교체해 주시는 것이 좋습니다.
 

우유나 유제품의 과도한 섭취 피하기

우유나 유제품을 섭취하여 장에서 흡수되면 IGF-1이라는 호르몬의 분비를 자극하게 됩니다. IGF-1은 피지선의 세포 분화와 피지 분비를 촉진시키는 역할을 합니다. 이러한 이유로, 우유나 유제품을 과도하게 섭취할 경우 IGF-1이 과분비되어 피지가 필요 이상으로 발생하게 되므로 성인 여드름을 유발할 위험이 있습니다.
 

절대 손으로 짜지 않기

여드름이 나게 되면 당장 보기 흉하다고 손으로 짜게 되는 경우가 굉장히 많습니다. 그러한 경우에는 세균 감염의 위험뿐만 아니라, 피부의 결대로 여드름을 짜는 것이 아니기 때문에 피부 조직이 손상되게 됩니다.
 
손상된 피부 조직은 잘 재생되지 않아 흉이 질 확률이 높기 때문에, 여드름이 나게 된다면 손으로 직접 짜는 것보다는 피부과에 내원하여 염증 주사를 맞으시거나, 전문가에게 압출 치료를 받는 것을 추천드립니다.
 

피부과적 치료

다양한 방법을 실천해 보았는데도 개선되는 것이 느껴지지 않는다면. 피부과에 내원하여 전문의에게 상담을 받아 보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 개인마다 성인 여드름의 원인이 다르기 때문에 전문가의 상담을 통해 가장 적합한 치료 방법을 추천받을 수 있습니다.
 
피부과에서 진행하는 치료 방법으로는 먹는 약, 바르는 약, 압출, 스케일링, 염증 주사, 각종 레이저 치료, PDT, 골드 PTT 등 다양한 방법들이 있습니다. 이 중에서도 자신의 피부 상태와 원인에 맞게 고려하여 가장 자신에게 필요한 방법만을 선택하여 치료받는 것이 중요합니다.
 
 

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성인 여드름은 직장 생활, 스트레스, 식습관, 유전 등 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 하지만 올바른 피부 관리와 식단 관리, 자신에게 맞는 화장품 선택, 전문가와의 상담 등 적절한 방법을 통해 성인 여드름을 개선할 수 있습니다. 오늘 공유드린 방법들 중, 자신에게 필요한 방법을 선택하여 실천해 보시길 추천드립니다.
 
오늘의 포스팅은 이만 마치도록 하겠습니다.
 
이상, 아칠이였습니다.
 
감사합니다.