여성 갱년기1 여성 갱년기에 좋은 음식 : 갱년기에 필요한 영양소 여성은 중년이 되면 자연스레 갱년기에 접어들게 됩니다. 갱년기는 여성이 45~55세가 되면 난소의 여성 호르몬 분비량이 급격하게 줄어들게 되면서 심리적, 신체적으로 많은 변화가 일어나는 시기입니다. 이러한 갱년기는 급격한 호르몬의 변화로 많은 불편함을 느끼실 수 있습니다. 울적하고 우울한 감정이 파도가 밀려오듯이 갑자기 몰아치기도 하며, 신경이 예민해지면서 화가 많아지기도 합니다. 또한, 신체적으로도 뼈의 밀도가 낮아져 뼈가 약해지기도 하고, 수면장애, 비뇨 기관의 위축, 손끝과 발끝의 저림 등 여러 불편함을 느낄 수도 있습니다. 하지만, 이러한 변화가 잘 못된 것이 아닙니다. 자연스럽게 몸이 변화해가는 과정이기 때문에 갱년기로 인한 극심한 걱정과 스트레스는 지양하시는 것이 좋습니다. 이러한 갱년기를 건.. 2023. 5. 31. 이전 1 다음
